brak węglowodanów w diecie

[...] miesiąc : Pierwszy miesiąc to była tylko zabawa z siłownią, chodzenie 3x w tygodniu i machanie 2kg ciężarkami (teraz się z tego śmieję, ale taka była moja przeszłość). Diety brak, planu też brak, jak już wcześniej mówiłem robiłem trening ogólnorozwojowy. Drugi miesiąc : Zaczyna się nowy etap, obciążenie jakim teraz ćwiczę trochę zostało [...]

[...] : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : niska (głównie spacery -> 8/10km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie brak Odżywianie : Dieta ketogeniczna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : poprawny Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, [...]

[...] kolan na drązku 4s Środa wolne Czwartek biceps+triceps+brzuch wyciskanie francuskie 4s(jak to wyglada?) prostowanie na wyciagu 4s(czy mozna to zastopic innym cwiczeniem-brak wyciagu) uginanie ze sztangą szeroko 3s uginanie na modlitewniku(wąsko) 3s uginanie w podporze 3s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku [...]

[...] antykoncepcję i metforminę. Biorę jeszcze co miesiąc witaminę b12 w iniekcjach. PCOS stwierdzone drogą wyeliminowania innych chorób przebiegających z dużą androgenizacją, brak pęcherzyków w jajnikach , niski progesteron, estradiol w połowie normy. Chormony tarczycy ustawione wyniki w gornych granicach normy. Insuline mam bardzo nisko rano i na [...]

[...] w domu , codziennie po około 30 min Odżywianie: odżywiałem się dobrze , chude mięsa , ryby , warzywa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić dziennie około 1 - 1,5 H na trening Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Ćwiczenia w domu (chciałabym zostać przy Insanity, poza tym do dyspozycji mam drążek i hantelki 2x2kg), rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Mając nieskończone 16 lat zaczęłam od diety niskowęglowodanowej dzięki której zgubiłam 8kg, odnalazłam z powrotem 4kg 8-) ale sporo ćwiczyłam [...]

[...] Redukcja masy ciała, poprawić formę, poprawić owulację ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: insulinooporność PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: raczej brak, ale ograniczam gluten i nabiał, bo po nich mam problemy trawienne PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY [...]

Przede wszystkim cześć, czołem, siema, witam i inne tego typu do wszystkich użytkowników forum!:-P Jako, że zbieram się od pewnego czasu za to, żeby się za siebie wziąć, postanowiłem się zarejestrować na forum, poczytać co nieco i zdobyć wiedzę i motywację która mi się na pewno przyda. :) Po dwóch dniach przekopywania forum coś mi się w końcu [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3X aeroby 6X MMA 2X Odżywianie: lubie Orientalne potrawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] / d). Jest to najwyższe odnotowane spożycie białka w diecie, w literaturze naukowej. Jeśli chodzi o nas ‘kulturystów’ – to można uznać za minus. Wysokie spożycie białka = brak wzrostu beztłuszczowej masy ciała. ....pomimo licznych zapewnień. Ale jest tez plus w tej historii. Znacie pojęcie ‘kaloria to kaloria’? Wyniki obecnego badania nie [...]

[...] (Masa) Staż >0 Aktywność fizyczna (praca biuro, aktywność prawie równa zeru, 8 lat temu trenowanie piłki nożnej:] ) Jestem osobą "dosyć" szczupłą ale praca biurowa, brak aktywności fizycznej i weekendowe wypady z kolegami na piwo przez 8 lat zrobiły swoje i uformowały niestety mięsień piwny. Aż takiego dużego brzucha nie mam i tragedii [...]

[...] chodzic Odżywianie: Myśle ze dobrze bede sie czuł na diecie Białkowo-tłuszczowej Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: dobry, brak poważniejszych chorob Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem otwarty na wszystkie propozycje, ktore mi moga pomoc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Poki co udało mi się przytyć może 300 gram, a do początku maja mam czas by dojść do ponad 41 kg... inaczej koniec z ćwiczeniami, a ja strasznie lubię wysiłek fizyczny i jego brak bedzie dla mnie bardzo ciężki i obawiam się, że mogę bardziej nie przytyć. Prosiłabym o ocenę mojego jadłospisu, o to czy warto wykonywać trening FBW czy może lepiej w [...]

[...] rzadko, ogólnie słodycze nie są czymś bez czego nie mogę się obejść, chociaż co jakiś czas, może raz w miesiącu- kupuje 3bit'a lub podobne cudeńko) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa jak ryba, poza drobiazgami ;), takimi jak: niedoczynność tarczycy i duży niedobór witaminy D3 czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] jakas diete, ktora by byla zgodna z opisanymi przez was wymaganiami. Mam 22 lata, 192cm i 99kg. Staz na silowni mam dosc duzy, i sporo udalo mi sie "dopakowac", jednak przez brak ruchu poza pakowaniem, zebralo mi sie tu i uwdzie troche tluszczu, przez ktory miesnie wygladaja srednio, a na brzuchu w ogole ich nie widac. Mysle, ze realna waga bez [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 193 cm Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: Brak stażu Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak ( wcześniej siatkówka od 6 lat) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] + rzeźba ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: zerwanie torebki stawowej. złamanie kości śródstopia (brak jakichkolwiek dolegliwości w czasie treningów) WADY POSTAWY: asymetria kątów miednicy ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK CZY REGULARNIE [...]

[...] nadzieję że pomożecie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20lat Waga : 69kg. Wzrost : 174cm. Cel treningowy : Rzeźba ---> masa (biceps,tri=ręce) Staż treningowy na siłowni : prawie brak (2tyg.) Uprawiane inne sporty : W niedalekich planach jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest siłownia, możliwość ćwiczenia 3x [...]

Prosiłbym o poradę doświadczonych forumowiczów, gdyż natrafiłem na opór w mojej diecie. Ok. dwa miesiące temu zrobiłem sobie szczegółowe badania masy ciała i jego składu. Wyniki przedstawiały się następująco: Całkowita masa ciała: 116,9kg Objętość wody w organizmie: 49,2 Białko: 13,0kg Substancje mineralne: 4,58kg Masa tkanki tłuszczowej: [...]

Na początek witajcie To mój pierwszy post, ale czuje się tutaj już zadomowiona, bo od kilku tygodni sukcesywnie zaczytuje się w Waszych postach. Myślę, że zadanie domowe odrobiłam, wiedzę jakąś zdobyłam, teraz poproszę o pomoc/ korektę. Kilka słów o mnie i o celu jaki mam w związku z dietą i treningiem. Jestem mamą 2 synów- 5 letniego i 5- [...]